denke gesund - lebe ballastfrei
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Sieben ätherische Öle, die in jedes Schlafzimmer gehören

 

Frische Bettwäsche, ein beruhigender Romann und sinnlicher Duft Natur aus dem Diffuser -  so einfach kann die Zeit vor dem Einschlafen zu einem täglichen Ritual für einen gesunden Schlaf sein! Wenn es Zeit wird, Kraft für den neuen Tag zu tanken, helfen diese ätherischen Öle am besten, Dein Schlafzimmer in einen entspannte Ruheoase zu verwandeln.

 

 

Lavendel-Öl  

Wie eine sanfte Brise über blühenden Feldern - Lavendel ätherisches Öl ist beruhigend und frisch. Es ist der ideale Begleiter für Deine Bettwäsche und eines der besten ätherischen Öle, die Du vor dem Schlafengehen auftragen kannst. Denn sein wohltuendes Aroma ist mild und entspannend. Trage Lavendelöl vor dem Schlafengehen auf die Unterseite der Füße auf oder mische es in einer Sprühflasche mit destilliertem Wasser und sprühe es auf Dein Kissen. Das süße, blumige Aroma gibt  Körper und Geist den richtigen Impuls für die Nachtruhe und zum Entspannen. Es ist Schlafenszeit. Verneble die Sie die Träum schön - Mischung 30 Minuten vor dem Schlafengehen in Deinem Diffuser, um Dich  zu entspannen.


Weihrauch-Öl  

Verwandle Deinen Schlaf in einen Moment der Ruhe und Konzentration, indem Du ätherisches Weihrauch-Öl in deine tägliche Schlafroutine intgrierst. Weihrauchöl ist eines der besten ätherischen Öle zur Schaffung eines friedlichen, meditativen Raumes. Es hat einen harzig-holzigen warmen Geruch. Längst hat die Schönheitsindustrie den Wert des Weihrauchs erkannt und nutzt ihn als Luxusrohstoff in Hautpflegeprodukten. Gib auch Du Deiner Haut die Liebe und Pflege, welche sie verdient. Kreiere Deine eigene Nachtcreme und mische ihr Weihrauchöl ein. Hebe so Deine natürliche Schönheit hervor. Verneble das Weihrauchöl vor dem Schlafengehen im Diffuser, erschaff eine  ruhige, meditative Athmosphäre vor dem Schlafengehen. 


Vetiver-Öl

Dieses kraftvolle Öl kann zunächst einschüchternd sein, mit einem komplexen Aroma und einer dickeren Textur als die meisten ätherischen Öle. Mit dem ätherischen Öl von Vetiver am Bett wrst Du bald feststellen, dass es eines der besten Öle ist, das Du in Deine nächtliche Routine integrieren kannst. Wenn Du vor dem Schlafengehen eine Lotion aufträgst, fann füge etwas Zedernöl hinzu. Kombiniere es mit ein paar Tropfen Vetiveröl mit V-6 ™ Pflanzenöl-Komplex und massieren es in Deine Füße ein, um einen tief beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden Moment zu erhalten. Schaffe damit das perfekte Ambiente zum Entspannen, indem Du die Gute Nacht Diffuser-Mischung beim Lesen vor dem Einschlafen verwenden.


 

Gute Nacht Diffuser-Mischung

3 Tropfen  Vetiver

5 Tropfen Lavendel

2 Tropfen YLANG YLANG

Deep Relief Roll-On

Geh nicht mit verspannten Muskeln schlafen! Denn das ist fast schon ein Garant für einen schlechten Start in den nächsten Morgen. Hast Du vielleicht zu lange im Bett ein Buch gelesen oder zuviele Episoden Deiner Lieblingssendung auf dem Laptop angeschaut? Dann steht nun wahrscheinlich eine kleine Massage an Nacken und Schultern auf der Tagesordnung. Der Deep Relief® Roll-On Nearby lockert Deine Muskeln auf und erleichtert Dir das Aufstehen. Verwenden Sie den kühlenden Roll-On, um Deinen Muskeln die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen. Deine Kopfdecke, der Hals und die Schultern können immer etwas mehr Zuwendung erhalten.

 

Zitronen-Öl

Von den Vorteile der Verwendung des ätherischem Öl der Zitrone zum Auffrischen und Reinigen hast Du bestimmt schon gehört. Wusstest Du aber schon, dass Du Zitronenöl auch wunderbar in Deine nächtliche Schlafroutine einbinden kannst, um Hautunreinheiten zu reduzieren? Oder es Conditionern und Haarmasken hinzuzufügen, um Dein Haar zu glätten und ihm mehr Glänz zu verleihen. Bereite deinen Diffusor auch schon auf den Morgen vor! Wenn Du versucht bist, den Schlummerknopf auf Deinem Wecker zu drücken, dann schalte stattdessen Deinen Diffuser an  und lasse Dich mit dieser schwungvollen Mischung wecken.

 

Guten Morgen-Mischung

3 Tropfen Zitronen

3 Tropfen Citrus Fresh

4 Tropfen Pfefferminze

 

Eucalyptus-Öl

Wenn das Spa Dich ruft, wirst Du vielleicht von dem erhebenden Duft des ätherischen Eukalyptusöls angezogen. Es kann einerseits Bestandteil einer entspannenden Masse sein, Dir aber auch helfen, Dich am nächsten Morgen zu energetisieren. Um gut schlafen zu können, atme den frischen Duft tief ein oder reibe Deine Brust damit ein! Er sorgt für einen erholsamen Schlaf und eine friedliche Ruhe. Helfen Deinen Muskeln, bei der Entspannung, indem Du V-6 ™ Pflanzenöl-Komplex und Eukalyptusöl ätherisches Öl vermischst und es in einer beruhigenden Fupmassage verwendest. Perfekterweise mit einer Fußrolle, wenn Du eine besitzt.


Zedernholz-Öl

Das süße, holzige Aroma des ätherischen Öls von Cedarwood ist ideal, um die Schlafenszeit wegen seines sanften Aromas zu Deiner Lieblingszeit zu machen. Zedernholz ist außerdem eines der besten ätherischen Öle für Haarbehandlungen. Verteile ein paar Tropfen auf Deinen  Händen und reibe es in  in Deine Kopfhaut für gesund aussehendes Haar. Entspanne Dich vor dem Schlafengehen mit dieser erdigen Mischung im Diffuser.


Und jetzt, wo Du weisst, wie Du Dich am besten auf die Nachtruhe vorbereitest hast, schau dir diesen Post mit weiteren Tipps für deine Schlafenszeit an und wache dann mit den 7 Ölen auf, ohne die du nicht mehr leben möchtest!


Welche sind Deine Lieblingssöle auf dem Nachttisch?


Lass es mich wissen, wenn Du magst! Willst Du die Öle gern probieren? Ich schicke Dir auf Wunsch auch gern ein Pröbchen zum Testen.